iSE情緒專欄系列📝 《看見情緒：拆解校園常見的無聲求救》

您是否也曾面對這樣的場景？💬

課堂上，總有那麼一個孩子，像一座隨時會噴發的火山，為了一點小摩擦就暴跳如雷；或是另一個孩子，彷彿隱形人，總是默默坐在角落，眼神飄忽，從不主動舉手。您上前關心，得到的卻是「我沒事」的沉默，或是更激烈的反抗🫵🏻

身為教師、教練或治療師，我們每天都在與孩子的行為「鬥智鬥勇」。我們反覆思考：他是故意搗蛋，還是身不由己？是性格內向，還是藏著說不出口的恐懼？這些令人頭痛的行為背後，其實都源自同一個核心 – 情緒🌟

📝情緒不是敵人，而是內心的信差

長久以來，我們習慣將情緒貼上「好」與「壞」的標籤：開心是好的，應該追求；憤怒、悲傷是壞的，需要壓抑。但如果我們換個角度看，情緒其實是中性的，它是孩子內心世界最誠實的「信差」📩

😤憤怒 可能在傳遞「我的界線被侵犯了」的訊息。

😩焦慮 可能在提醒「我對即將發生的事沒有把握」。

😣退縮 可能在表達「我覺得這裡不安全，需要保護」。

當我們能讀懂這些訊號，我們就不再只是一個知識的傳授者，而是成為一位「情緒解碼者」。您敏銳的觀察，是幫助孩子認識自己、穿越成長迷霧的關鍵鑰匙。這份價值，遠超任何學術成就，因為您正在為孩子建構一生受用的心理基石。

📝為何情緒發展是學習的「底層系統」？

一個無法安頓內心的孩子，很難騰出心力去吸收新知、建立健康的社交關係。情緒就像學習的「底層作業系統」，當它不穩定時，專注力、記憶力、解決問題的能力都會大受影響。

校園中常見的情緒困擾，正是這個系統發出的警報：

🔴人際衝突後的挫敗感：孩子不懂如何處理被拒絕或誤解的感受，可能演變成攻擊行為或社交孤立。

🔵面對挑戰的恐懼：害怕失敗、擔心被嘲笑，讓孩子在學業或活動中選擇「躺平」，錯失了發展潛能的機會。

🟡考試壓力下的焦慮：過度追求完美，或對成績患得患失，導致身心緊繃，反而無法發揮應有水準。

這些問題若未被妥善引導，不僅影響當下的學習，更可能固化為孩子未來面對壓力時的慣性模式。

📝遊戲，是通往孩子內心的最佳路徑

然而，單純的說教難以觸及孩子的內心。我們的「情緒健心室小組」發現，遊戲才是最有效的媒介。在「情緒偵探」遊戲中，孩子們透過情境卡牌，學習從他人的表情和語氣中辨識情緒；在「百變角色大冒險」裡，他們扮演不同角色，安全地體驗與表達各種感受，從而建立同理心。

我們相信，處理情緒的能力不是天生的，而是可以像鍛鍊肌肉一樣，透過系統性的引導和有趣的練習來強化的。

在接下來的五期專欄中，我們將會深入淺出，與您分享更多關於情緒韌性、情緒敏捷和情緒閱讀力的知識，並拆解我們如何透過「Show Up⏩️Step Out⏩️Value⏩️Move On」四階段及五大核心技能，將抽象的情緒概念，轉化為孩子能掌握的具體工具。

邀請您與我們同行，一同為孩子裝備這套一生受用的「情緒肌肉」，讓他們不僅學業有成，更能成為一個懂得關照自我、溫暖他人的完整個體🫶🏻

撰文：特殊教育需要融合運動學院 Inclusive Sports Education (iSE)

專欄分享 : https://isehk.org/blog/

#運動與遊戲治療 #SportsAndPlay #專欄分享 #情緒小組 #學習情緒